一、每天6～8時，此時頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)。
二、每天8～9時，此時精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
三、每天10～11時，此時身體精力依然旺盛，內(nèi)向性格人的積極性與創(chuàng)造力進(jìn)入最旺盛時刻，任何工作都能勝任。
四、每天15～16時，此時感覺器官此時尤其敏感，長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。
五、每天17～18時，此時體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時期，完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力的事情最好安排在這個時間。
六、每天20～21時，此時大腦反應(yīng)迅速、記憶力特別好，是一天中最佳、最高效的時間。
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